フィットネスゴールの設定方法

2023年5月のモーフィアスアプリのアップデートにより、週のトレーニングゾーンターゲット機能をご利用になられるようになりました。こちらの機能を活用するのに、フィットネスゴールを設定していただく必要があります。

【週のトレーニングゾーンターゲット機能】

1週間の各ゾーンでの最適なトレーニング量を提供します。これらは、モーフィアスを使用してのトレーニング後に加算されていきます。1週間のトレーニングガイドをモーフィアスアプリに搭載したことで、トレーニングのボリュームと強度を管理し、ご自身のフィットネスとコンディショニングを毎週前進させるのを手伝うことができるようになります。

３つの心拍ゾーンによって色分けされた：青（低強度）、緑（中程度）、赤（高強度）の週間ゾーンターゲットは、心拍フィットネスレベルとコンディショニングを継続的に向上させるために、３つのゾーン毎に達成すべき時間数（分）です。

各ゾーンのターゲットは、月曜の朝に前週のフィットネスレベル、リカバリー、トレーニングを評価し設定されます。

1番最初の時の範囲は、初めのHRVテスト、ご自身で評価したフィットネスレベル、選択したフィットネスゴール（カーディオを維持したいのか、向上したいのか）を基に決められます。

下記の手順に沿ってフィットネスゴールの設定を行って下さい。

1）ホーム画面の右下の「Menu」をタップします。

2）Menuのページから、「Settings」をタップします。

3）Settingsのページから、「Fitness Settings」をタップします。

4）Fitness Settingsのページから、フィットネスゴールを選択します。

「What best describes your fitness goal?」のドロップダウンメニューから、Improve my cardio（カーディの向上）または、Maintain my cardio（カーディオの維持）のどちらかを選択します。

5）最後にページの最下部の青枠の「保存」をタップしてフィットネスゴールの設定の完了です。